Lidem se mnohdy nedaří dodržet předsevzetí dokud si nevytvoří opravdu motivující spojitosti s tím, co je pro ně důležité a po čem touží. Vítězové si představují nejlepší možné výsledky. Své myšlenky zaměřují na to, co chtějí, nikoliv na to co nechtějí. Vítěz si buduje budoucnost podle svých představ a nenaříká nad minulými chybami.
I Karel Gott si před vystoupením v duchu přehrával svůj výstup a snažil se předvídat možné překážky a jejich řešení. Dick Fosbury dosáhl světového rekordu ve skoku do výšky pomocí vizualizace. Na startovní čáře se několikrát naklonil dopředu a zpátky a zviditelnil si svůj běh a skok. Tom Watson, Gary Player a Jack Niklaus si vizualizovali úder golfového míčku, než začali hrát.
Proč?
Protože jim to pomohlo koncentrovat se na nejlepší formu místo na chyby. Úspěch je nejen pro golfisty, tenisty, zpěváky je taky pro vás.
Představujte si například před každým studiem (fáze naladění a uvolnění) dosažení svých cílů. Pusťte si k tomu hudbu, která je vám příjemná, ne zvuk se zpěvem, skutečně jen hudbu. Stačí krátce a i jen 3 – 5 minut vnímat všemi smysly cíl. Pamatujte si, že jen neomezovaní fantazie vám pomůže. Moderní výzkumy potvrzují empirické zkušenosti, že řeč obrazů je řečí mozku, je jeho upřednostněným programovacím jazykem. Co chcete vidět? Pak přidejte co chcete cítit a slyšet.
Jste sami sobě režiséry a tvůrci svého života. Vytvořte si film, kde hrajete hlavní roli úspěšné osobnosti. Jak jednáte, jaké překážky se objevují na vaší cestě a jak je překonáváte. Hledejte svou cestu. Tento vnitřní film můžete libovolně předělávat, sestřihávat a upravovat scénář svého úspěchu. Můžete se virtuálně jakoby radit s úspěšnými a modelovat (kopírovat) jejich úspěšné postupy. Vytvořte si několik variant jak můžete dosáhnout svých cílů. Představujte si jak máte široké možnosti, jak jste flexibilní. Jak ještě jinak?
Je to snadné. Stačí se na chvíli zastavit a přemýšlet pomocí jedné jediné otázky. Ta vám pomůže nalézt a oživit to, co je motivující a co vám dá energii.
Takto pokračujte ve zvětšování přínosu dosažení cíle, dokud neidentifikujete nejvýznamnější cíl k němuž máte pozitivní postoj a k jehož uskutečnění dosažení menšího úkolu přispívá.
Například odkládání studia něčeho důležitého.
Můžete se ptát takto:
Co by mi přineslo, kdybych se naučil anglicky? Vaše odpovědi v duchu budou znít a vypadat např. takto:
‚‚Přineslo by mi to možnost číst si zajímavé knihy v originále a najít spoustu zajímavých informací na internetu.‘‘
A kdybych tohoto cíle dosáhl/a, co by mi to přineslo?
‚‚Cítil/a bych se lépe, dělal/a bych více věcí, které mě zajímají, taky bych zvýšil/a svoje možnosti.
Mohl/a bych si najít zajímavější a lépe placenou práci.‘‘
A kdybych tohoto cíle dosáhl/a, co by mi to přineslo?
‚‚Mohl/a bych mít víc peněz, možná bych časem mohl/a překládat věci, které se týkají mých koníčků a oblastí, v kterých se dobře vyznám, a o to by byl zájem.
Mohl/a bych postoupil na lepší pozici, vydělávat si více peněz, cestovat.
Mohl/a bych procestovat svět, to už si dlouho přeji.‘‘
A kdybych tohoto cíle dosáhl/a, co by mi to přineslo?
‚‚Myslím, že bych si vážil/a více sám/sama sebe, byl/a sebejistější a šťastnější.‘‘
Neúspěch je totiž často spojen spíše se zapomínáním na naše cíle, než se slabou vůlí.
Jak předvídat a jak rozšířit perspektivu vnímání a podniknout včas nápravná opatření?
Dovolte si vytvořit chvilku během dne, kdy vás nikdo nebude rušit. Pusťte si k tomu pěknou hudbu a přemýšlejte o svých přáních či předsevzetích a použijte následující cvičení k mentálnímu nácviku dobře promyšlených plánů.
Po chvíli, až se budete cítit uvolněně si představte VŠEMI SMYSLY budoucnost a vaše jednání – abyste viděl/a, slyšel/a a cítil/a jako by to již probíhalo. Dosahování cíle může v praxi trvat měsíce, ale v duchu se to dá provést během několika minut.
Dovolte si přenést se do obrazu budoucnosti a uvažovat o následujících otázkách:
Vytvořte si mentální scénář možných výsledků svého vybraného rozhodnutí. Formulujte odpovědi, naplánujte je podle jejich vztahu a priorit. Využít k tomu můžete například myšlenkovou mapu, v které uvidíte všechny souvislosti. Je to způsob myšlení, který používají nejúspěšnější lidé, a proto vám tento postup pomůže dělat správná rozhodnutí.
Hodně úspěchu a správných rozhodnutí nejen při plnění vašich předsevzetí vám přeje