Máte fobii? Vaše mysl funguje dokonale. Jen spouští nesprávný program.

Představte si, že si domů pořídíte ten nejmodernější, super citlivý protipožární hlásič. Má vás chránit. Jenže hned první ráno, když si v toustovači opékáte krajíc chleba se zvedne nepatrný obláček páry, hlásič spustí ohlušující sirénu, začne blikat červeně a na dálku aktivuje střešní trysky, které vám okamžitě vyplaví vaší kuchyň.

Udělal ten hlásič chybu? Z jeho pohledu ne. Zaznamenal kouř a bleskově spustil vestavěný program „ZACHRAŇ SE, KDO MŮŽEŠ“. Z vašeho pohledu je to ale naprostá katastrofa.

A přesně takhle funguje fobie.

Za pětadvacet let své hypnoterapeutické praxe jsem viděl stovky těchto „přecitlivělých hlásičů“. Lidé ke mně přicházejí vyčerpaní, lapení ve vlastní mysli, paralyzovaní strachem z pavouků, výšek, létání nebo třeba z toho, že mají promluvit na veřejnosti. Přicházejí s pocitem, že jsou rozbití, že s tím nejde nic dělat. 

Mám pro vás ale zásadní zprávu, kterou svým klientům opakuji stále dokola. Vaše mysl není rozbitá. Naopak. Funguje naprosto dokonale a zdravě. Jen se naučila perfektně a s neuvěřitelnou rychlostí spouštět nesprávný program ve špatný čas. A řešení? To je tak blízko, až se tomu lidem, kteří se trápí mnoho lét, zdráhají uvěřit.

Past jménem IMAX 3D ve vaší hlavě

Jak se vlastně do takové mentální pasti chytíme? Lidé jsou fantastičtí režiséři svých vlastních katastrofických filmů. Mají v sobě ukrytého oscarového tvůrce, který se specializuje na takřka  výhradně hororové filmy. 

Když má člověk fobii z létání a pouhým okem letmo zahlédne letenku na stole, vteřinku nato se v jeho hlavě rozběhne velkofilm obřích rozměrů. Vidí ty nejmenší detaily padajícího trupu letadla, vnitřním sluchem vnímá ohlušující řev motorů, cítí ten svíravý žaludeční tlak, jako by už padal volným pádem k zemi. Je to dokonalá virtuální realita s prostorovým zvukem a rozlišením 16K.

Náš nervový systém má jednu fascinující vlastnost, neumí spolehlivě rozlišit mezi tím, co se skutečně děje tam venku, a tím, co si takto intenzivně promítáme uvnitř své hlavy. Pro vaše tělo je tato vnitřní projekce absolutní realitou. Srdce začne divoce bušit, dlaně se potí, dech se zkracuje. Jste lapeni v iluzi, kterou jste si sami, byť zcela nevědomky, promítli na plátno své mysli.

Fobie je totiž ve své podstatě hluboké nedorozumění o tom, jak vzniká naše psychická realita. My nejsme ve skutečnosti vystrašení z toho malého pavouka na zdi nebo z výtahové kabiny. Jsme paralyzováni myšlenkou, vnitřním obrazem, který jsme v té jediné vteřině vzali stoprocentně vážně. Zaměnili jsme filmové plátno za skutečný svět. Vůbec nevnímáte, že jde o dokonalou iluzi. 

Jak přepsat scénář za pár minut (Malý experiment) 

Když pochopíte, že fobie není stabilní, neměnná vlastnost vaší osobnosti, ale pouhý dynamický proces, tedy něco, co aktivně děláte ve své hlavě, získáte zpět svou ztracenou moc. To, co se vaše mysl dokázala naučit v jediné vteřině intenzivního strachu, protože mozek se učí bleskově, když jde o domnělé přežití, se dokáže prakticky stejně rychle přeučit.

Ve své hypnoterapeutické praxi klientům ukazuji, jak pracovat s jemnými nuancemi toho, jak je strach v těle a mysli kódován. Když změníme strukturu vnitřního obrazu, okamžitě se změní i emoce, která je na něj navázaná.

Představte si ten svůj největší strach. Teď ten film ve své hlavě prudce zmenšete na velikost poštovní známky, změňte barvu na černobílou, zrnitou. Posuňte ho daleko od sebe, někam do levého dolního rohu vašeho vnitřního zorného pole. A teď k němu pusťte soundtrack potrhlé, zrychlené cirkusové hudby. Kdo jste to udělali, tak máte 5 až 10 procent řešení v tomto nástroji. Další budou mnohem silnější. 

Co se děje s tím původně paralyzujícím strachem? 

Dálkový ovladač od své mysli držíte v ruce vy. Jenže zatímco na chvíli dokážete film zmenšit a ztišit, když se pak ocitnete tváří v tvář reálné hrozbě, ať už je to pavouk, blížící se prezentace nebo nutnost nastoupit do letadla, váš podvědomý strážce (autonomní nervový systém) převezme kontrolu dřív, než stihnete cokoli vědomě přetáčet.

Proč se sami lechtáme jen stěží

Možná jste právě teď zažili ten osvobozující „Aha! moment“ a zjistili, že váš strach není pevný jako skála. Pravdou ale je, že sami sebe dokážeme lechtat jen velmi těžko. A podobné to je i zde. 

Když jde o hluboko zakořeněné programy přežití, náš mozek má tendenci se vracet do vyjetých kolejí. Jakmile se spustí chemická reakce strachu, racionální myšlení jde stranou. V tu chvíli potřebujete průvodce, někoho, kdo stojí vně vašeho systému a dokáže elegantně obejít obranu vašeho vnitřního strážce, aniž by spustil poplach. 

Léčba fobie totiž není o tom, že se stanete neuvěřitelně statečnými hrdiny, kteří silou vůle přetlačí svůj děs. 

Svoboda na dosah: Proč stačí pouhá 3 sezení?

Za pětadvacet let své terapeutické praxe jsem ověřoval, testoval a vyladil přístup, který míří přímo na podstatu toho, jak vaše mysl strach v přítomném okamžiku vytváří. Zjistil jsem, že k úplnému, automatickému a trvalému přepsání těchto starých fóbických programů v naprosté většině případů stačí pouhé 3 společné sezení.

Žádné nekonečné rozebírání minulosti. Žádné týdny trápení. Jen rychlá, efektivní a trvalá aktualizace vašeho vnitřního softwaru.

Vezměte si zpět svůj dálkový ovladač

Pokud právě teď žijete se strachem, který vám svazuje křídla a omezuje váš život, brána vašeho vězení není uzamčena. Klíč visí hned vedle dveří.

Nechte mě, abych vám pomohl najít ten správný ovladač a ukázal vašemu vnitřnímu strážci, že už může jít spát.

Váš nový život bez fobií je blíž, než si myslíte, přesněji řečeno, je vzdálený jen třikrát devadesát minut. Těším se na první sezení, kde začne změna.

Libor Činka

PS: Jste rozhodnuti zbavit se své fóbie, klikněte zde.